Blog

Story from us


Duis aute irure dolor reprehenderit

одежда новинки интернет магазин

Тебя не устраивает твой вид сзади? Тогда сконцентрируйся на этих упражнениях. Они посодействуют сделать лучше форму ног и ягодиц. Если ты мечтаешь о большей округлости, делай меньше повторов и старайся делать упражнения для мускул в утяжелителях. Если хочешь уменьшить количество жира на ягодицах, напротив, делай большее число повторов. 1. Упражнение крепит заднюю, переднюю поверхности ноги и ягодичную мышцу . Встань прямо. Ноги на ширине плеч. Стараясь держать спину, сделай полуприсяд. Задержись в этом положении. Потом присядь поглубже, так, чтоб ноги были согнуты под углом 90 градусов. Повтори больше 15 раз. 2. Упражнение растягивает переднюю, боковую и заднюю поверхности ноги. Крепит ягодичную мышцу . Стань на колени. Спина ровная. Пятки чуть касаются ягодиц. Вытянув руки вперед и стараясь удержать равновесие, перенеси тело на право вбок и практически сходу в обратную сторону. Сделай 25 раз. 3. Упражнение крепит ягодичную мышцу и мышцу боковой поверхности ноги. Встань на правое колено. Обопрись на руки. Медлительно выведи левую ногу вбок, согнув ее в колене. Напрягая мускулы ягодиц, делай пружинистые движения. Дальше вернись в исходное положение. Повтори с другой ногой. Сделай по 25 раз. 4. Упражнение укрепляет мышцы ягодиц и задней поверхности бедра . Встань на правое колено, так, чтобы колено было под бедром. Держи ягодичные машцы напряженными. Левую ногу согни под углом 90 градусов. Выведи левую ногу вверх, чтобы пятка строго смотрела в потолок. Повтори с правой ногой. Сделай по 25 раз. Инф. myshine.ru

Добро пожаловать в мир косметики и парфюмерии Орифлэйм !     У нас Вы можете ознакомиться с продукцией компании Орифлэйм *, новинками и товарами со скидками на Ваши любимые товары , а так же сделать заказ. Доставка заказов производится консультантами в Москву, Санкт-Петербург, Екатеринбург, Саратов, Самару, Павловский Посад, Подольск, Фрязино, Челябинск некоторые города московской области (Россия), Феодосию (Украина, Крым ).